Зубная фея пришла к нам из США совсем недавно, но очень скоро многие наши дети поверили в добрую волшебницу. И немудрено, ведь вместо выпавшего молочного зуба фея оставляет под подушкой денежку. Со взрослыми это, увы, не работает. Скорее, наоборот, взрослым приходится отдавать деньги (и немалые) «феям» из стоматологических клиник, чтобы сохранить свои зубы как можно дольше.
Вопрос сохранения зубов в здоровом виде в буквальном смысле стоит очень болезненно перед многими людьми. Даже если человек соблюдает все правила гигиены: чистит зубы утром и вечером, меняет зубную щетку с необходимой периодичностью, покупает хорошую зубную пасту, пользуется качественной зубной нитью и т.д., его зубы все равно могут разрушаться. Причиной этого могут быть вредные продукты для зубов, которые употребляет человек.
Как известно, есть полезная еда, а есть вредная. В основном мы задумываемся об этом, заботясь о здоровье в целом. Все знают, что чипсы — вредно, а фрукты и овощи — полезно. Но почему это так? Все дело в составе. Вот вещества, которые необходимы зубам.
Это основная составляющая костей и зубов, обеспечивающая прочность и твердость. Зубная эмаль практически на пятьдесят процентов состоит из кальция и фосфора. Кальций нужен организму для нормальной жизнедеятельности. Он обеспечивает сокращение мышц, деление клеток, снижает риск развития некоторых заболеваний. Если же в организме будет нехватка кальция, организм будет брать его из своих запасов — костей и зубов.
В результате зубная эмаль становится хрупкой, образуются микротрещины, через которые проникают бактерии, и начинает развиваться кариес.
Фосфор нужен человеческому организму не меньше, чем кальций. Он не только укрепляет костную ткань, но и необходим для почек, участвуя в выведении токсинов и вредных веществ. Кроме того, фосфор снижает кислотность. Как известно, кислота разрушает зубную эмаль, и если фосфора в организме не хватает, зубы могут пострадать от воздействия кислотных продуктов жизнедеятельности бактерий.
Этот элемент также снижает повышенную кислотность. Помимо этого, фтор вступает в реакцию с гидроксиапатитом (апатитом кальция), который входит в состав зубной эмали. В результате на зубы оказывается восстанавливающее действие. Если же фтора недостаточно, зубы будут хуже защищены, что позволит вредным бактериям проникнуть в дентин.
Этот элемент активно участвует в кроветворении, а значит, отвечает за здоровье десен, снабжая их питательными веществами и кислородом. Если в организме не хватает железа, появляется кровоточивость и рыхлость десен, а также может развиться пародонтит.
Нельзя не упомянуть вещества, которые наносят зубам вред. Прежде всего, это сахар. Он является отличной питательной средой для различных микроорганизмов. Кислоты также разрушительно действуют на зубную эмаль. А о вреде кофеина и никотина не говорит только ленивый.
Есть еда, укрепляющая зубы. А есть еда, которая наносит вред не только зубам, но и другим органам. Давайте рассмотрим продукты, которые могут навредить организму.
Сахар и зубы — совсем не друзья. А газированные напитки в большинстве своем содержат большое количество сахара. Вкупе с кислотами, которые тоже входят в состав таких напитков, сахар наносит зубам просто сокрушительный удар. То же самое можно сказать про свежевыжатые соки. В целом, они очень полезны для организма, так как содержат много витаминов и микроэлементов, но на зубы они влияют отрицательно из-за сахара и кислот. Сложно удержаться от употребления газировок и соков, но все же, стоит пить их в меньшем количестве и после обязательно полоскать рот водой.
Леденцы, карамель, ириски… Их очень приятно держать во рту, постепенно рассасывая. Но они меняют состав слюны, разрушая зубы. Плюс к этому, сахар ухудшает процесс усвоения кальция. Что касается сухофруктов, то их кусочки, содержащие сахар, прилипают к зубам, и это тоже может навредить.
Спиртные напитки сушат слизистую рта, изменяют сознание, а главное — содержат большое количество сахара, который отрицательно влияет на состояние зубов.
Резкие перепады температуры могут привести к образованию трещин на эмали. Лучше воздержаться от употребления слишком горячих напитков. Холодные продукты менее опасны, но и с ними нужно быть осторожными. Тем не менее, невозможно жить без горячей пищи, поэтому интернет-магазин Aivas.kz советует приобрести микроволновую печь для разогрева еды.
Правильное питание очень важно для сохранения здоровья. Не всегда то, что полезно, бывает вкусно, но все же основная масса здоровой еды обладает приятным вкусом. Итак, что же полезно для зубов?
Это источник не только кальция, но и магния, калия, железа, витаминов А, В и D. В молочных продуктах также содержатся различные бифидобактерии, которые нейтрализуют вредные микроорганизмы и уменьшают количество продуктов их жизнедеятельности, например, сероводород, из-за которого может возникать неприятный запах изо рта.
Это прекрасная еда для крепких зубов. Помимо того, что в овощах и фруктах содержатся витамины, минералы и другие полезные ингредиенты, процесс жевания моркови, свеклы или яблок обеспечивает своеобразный массаж десен и, соответственно, уменьшается риск атрофии костной ткани.
В зелени (луке, укропе, петрушке, сельдерее и т.д.) содержится большое количество витаминов, магния, фосфора, железа и других микроэлементов. Кроме того, петрушка, например, обладает антисептическими свойствами.
Это прекрасный источник жирных кислот, микро- и макроэлементов, полезных для зубов. Единственное условие — орехи и семечки не должны быть жареными. Так они, конечно, вкуснее, но пользы приносят мало.
Обязательно включайте в рацион морскую капусту, морскую рыбу и другие морепродукты. Они являются источником аминокислот и йода, а также других полезных для зубов веществ.
Какие привычки человека могут вредить его зубам? На самом деле, их очень много. Среди них — привычка грызть ручку, ногти или карандаш; открывать пакетики или бутылки зубами; перекусывать нитки во время шитья; использовать зубочистки; зажимать зубами на долгое время зубочистки, спички, сигареты и т.д.; грызть семечки; часто сосать леденцы и многое другое.
А вот какие полезные привычки отмечают стоматологи:
Удивительно, но сейчас на рынке существуют полезные сладости. Так, купить здоровое питание для зубов можно в интернет-магазине «Айвас». Это специальные леденцы от кариеса, в состав которых входят такие вещества, как ксилит, изомальт, лактат кальция. В таких леденцах отсутствует сахар и используются натуральные красители. Они предотвращают кариес, реминерализуют зубы и сокращают зубной налет. Леденцы рекомендуют применять после приема пищи, когда нет возможности почистить зубы.
